耳鼻喉医生告诉大家长时间佩戴耳机有什么危害?

　　在公共场所听音乐、看剧、打游戏又怕影响别人?耳机都能轻松解决，随着佩戴耳机的场景越来越多，耳机已经成为生活必需品!

　　但是你知道吗?长时间佩戴耳机、耳机使用不当，都会对耳朵造成不同程度的损伤!

　　长时间佩戴耳机有什么危害?

　　1. 造成听力损伤

　　当人耳听到音量超过85分贝时，时间较长会造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡(内耳毛细胞无法再生)，造成听力下降。如果我们长时间佩戴耳机不注意音量大小的话，就可能对听力造成不可逆的损伤。

　　2. 引发耳部疾病

　　我们耳朵内的通道狭长复杂，如果长时间佩戴耳机，或造成耳道空气不流通，使耳洞和耳廓这些地方更易滋生细菌，引起外耳道等部位的感染。另部分人没有经常清洁耳机的习惯，易使细菌伴随耳机进入耳朵。

　　3. 注意力分散

　　长时间佩戴和使用耳机会造成心悸和注意力分散等问题。但人的注意力是有限的，当注意力被耳机里的音乐分散时，其他注意力就会减弱。如你在户外边走路边听歌时，周边环境就容易被忽略，从而造成潜在的危险。

　　4. 影响睡眠质量

　　很多人喜欢在睡觉时听听音乐，有时候一觉醒来，发现耳机戴了一个晚上，耳朵始终没得到休息，这种戴耳机睡觉的行为，会使我们睡眠一直处于浅睡状态，无法达到高质量的睡眠。

　　如何正确使用耳机?

　　选择合适的耳机。在安静环境下，耳机款式的安全度可分为头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂环境下，尽量不要使用耳机，如果一定要用耳机，可选择降噪耳机。

　　遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。

　　不要为了追求清晰度和音质不断调高耳机音量，在嘈杂环境下，建议使用头戴式耳机满足对音质的需求。

　　定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。